I nutrizionisti ritengono che la dieta di uomini e donne dovrebbe essere diverso. Gli esperti spiegano questa specificità della salute sessuale e riproduttiva, che, però, non dovrebbe essere separata dalla salute generale del corpo. Allora, che cosa dovrebbe una donna deve essere pieno di energia, sano, e pronto ad avere figli, e guidare la società?
Come mangiare una donna
Cranberries per le donne
Gli esperti hanno individuato nove prodotti chiave per la salute delle donne. Quasi tutti gli esperti raccomandano regolarmente prendere mirtilli - un bicchiere di succo di frutta al giorno o frutti di bosco freschi per la prima colazione. Il fatto che il mirtillo contiene flavonoidi, che sono necessari per la prevenzione dei tumori, ictus, malattie infettive, processi infiammatori nel corpo. In particolare, questo vale per il sistema genito-urinario. Anche Cranberry dotato proprietà disinfettanti. Cranberry molto gustosi, in modo da mangiare - un piacere.
Chiedi agli esperti: consultazione dietista online
Godere di noce
Qualità anti-infiammatori dotati e noci. Esso contiene acidi grassi omega-3 che aiutano a combattere il colesterolo curare la depressione, ridurre il rischio di sviluppare il morbo di Alzheimer e il Parkinson. Noci possono essere mangiati da soli o aggiunti alle insalate.
Discutere udoktora.net
Perché mangiare fagioli
Bean è da tempo riconosciuta come una delle colture più utili. Oltre alla prevenzione del cancro del colon, malattie cardiovascolari, fagioli chiamati fonte di elementi preziosi - magnesio, potassio, acido folico, fibre alimentari. Fagioli e fagioli consumati crudi, cotti, in umido, in scatola, e in collaborazione con altri prodotti.
Vedi anche: Tipi di tè per aiutare sbarazzarsi di chili di troppo
Quali sono i vantaggi di pesce
Pesce riguarda anche fonti di acidi grassi omega-3, che servono come un mezzo per prevenire le malattie cardiovascolari. Per sentirsi abbastanza allegro, ritenuti sufficienti almeno due volte alla settimana per consumare cibo per pesci. Ma ha senso mettere in guardia le giovani donne e madri che allattano: è importante non esagerare con il consumo di frutti di mare contenenti mercurio. Questi tipi di pesce includono tonno, sgombro, squalo, pesce spada. Prodotti per le donne dovrebbero essere al sicuro - il più possibile.
Vedi anche: prezzemolo, carciofi, senza grassi: dieta Naomi Campbell
Pomodori contro il cancro al seno
I pomodori sono ricchi di antiossidanti, che impediscono la formazione del cancro al seno, riducendo la pressione per regolare il livello di colesterolo e promuovere il mantenimento della sensibilità al nervo ottico.
Kiwi - di vitamine
Kiwi - di vitamine
Kiwi - non troppo evidente, ma abbastanza succosa frutta tropicale che contiene vitamina E, antiossidanti, luteina. Tutto questo ha un effetto positivo sullo stato degli occhi e vasi sanguigni.
Vedi anche: piatto Nocivo di pesce utile
Altri prodotti per la salute
- Orzo - preferibilmente prima colazione orzo cereali, tortillas di mais hanno orzo.
- Yogurt che contiene batteri benefici e calcio.
- Broccoli - questo tipo di cavolo a prevenire il cancro.
È importante ricordare che una dieta sana è la base più potente per una lunga durata.
Autore: medico Elena Luce