Liquid-che è ciò che l'uomo ha bisogno per la vita normale. Come per compensare la mancanza di fluido nel corpo? A guardare bene in qualsiasi periodo dell'anno, hanno ottima salute, è necessario bere molti liquidi.
Ogni terza donna al mondo soffre di disidratazione: studio
Secondo le statistiche, ogni terza donna al mondo soffre di disidratazione. Ma per quale motivo? Il fatto è che la maggior parte delle persone non dissetare i loro corpi bisogno. Molti prendono sete di fame mangiando prodotti salati o nocivi arriva non solo la disidratazione, ma anche problemi di salute e l'obesità.
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Come evitare la disidratazione? Placare la sete, è possibile pulire non solo l'acqua fredda o tiepida, ma tutte le bevande analcoliche. L'acqua è una parte di molti piatti, un gran numero - in zuppe. Tuttavia, le donne dovrebbero mangiare e bere solo produttori di fiducia pischyu e abbandonare completamente Pops dolci.
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Tra i leader delle verdure in contenuto di acqua con "vitamine" - un pomodoro, cetrioli, sedano e ravanelli. Vybirayt bisogno solo bevande che sono molto popolari: una varietà di bevande nella dieta aiuta a saturare meglio il corpo con l'umidità. Se ti piace questa bevanda per il suo gusto, allora si può bere molto. Acqua minerale gassata può anche essere incluso nella dieta, ma entro limiti ragionevoli. È necessario privilegiare l'acqua minerale curativa solito e non. L'anidride carbonica è contenuto in acqua minerale, completamente innocui per la salute.
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Se si soffre di scarsa attenzione, senso di affaticamento, costipazione, improvviso invecchiamento della pelle e mal di testa - tutti i segni di una mancanza di umidità nel corpo. Per evitare questi problemi, è necessario iniziare ogni mattina con una tazza di acqua potabile calda, senza dimenticare di bere a piccoli sorsi durante la giornata. E due litri di acqua - questa non è la norma per le donne. Ogni persona ha le sue regole individuali che possono essere calcolati. Se la camera dvadtsyat gradi, una persona ha bisogno di circa millilitri dvadtsyat di liquido per ogni chilogrammo di peso corporeo. Se il calore quaranta gradi, questo aumento del tasso di una volta e mezza a due volte.
Helen Bianco