Durante i nove mesi di gravidanza di una donna può avere quasi tutti i prodotti e in qualsiasi quantità. Ma questo non si applica ad una madre che allatta. Mamma deve rispettare modo chiaro al latte materno non poteva ferire briciole. Durante l'alimentazione dieta della madre neonato necessario scegliere il giusto e rigorosamente implementare.
Come mangiare una madre che allatta
Meglio stare attenti
Molti consulenti specializzati in tema di allattamento al seno, che esprimono fiducia: zavismosti diretti tra la composizione del latte e le caratteristiche della nutrizione materna non è, in modo che tutti i consigli su come mangiare una donna che allatta - non più di rassicurazione. Naturalmente, vi è la raccomandazione principale per tutte le occasioni - mangiare durante l'allattamento, così come durante la gravidanza, è necessario equilibrato e nutriente. Ma deve essere quella di un uomo che si preoccupa per la sua salute.
Lo studio ha dimostrato che la reazione del bambino, in generale, non è qualcosa che mangia la madre, e la reazione del proprio corpo. È noto che alcuni alimenti possono causare una donna flatulenza, bruciore di stomaco, hanno un effetto lassativo o contribuire alla stipsi. Queste reazioni hanno provocato cambiamenti nella madre di alimentazione del sangue, che certamente influenzano la composizione del latte.
Quel bandito
È severamente vietato utilizzare:
- sigarette;
- cioccolato;
- alcol;
- tè forte;
- caffè;
- granchi;
- tumori;
- aglio;
- cipolla.
I prodotti di cui sopra possono provocare allergie o alterare lo stato fisico e nervoso del bambino. Per questo è necessario escludere dalla dieta. Inoltre, gli sforzi dovrebbero essere fatti solo in piccole dosi, utilizzare i seguenti prodotti:
- frutta tropicale tutto, agrumi, fragole, lamponi (per evitare le allergie nel bambino);
- uva, piselli, fagioli, bibite (per evitare la formazione di gas in eccesso nel bambino);
- cibi grassi, carni, conserve alimentari.
Che cosa si può mangiare
Che cosa si può mangiare
Ma ci sono un sacco di alimenti che dovrebbero essere inclusi nella dieta delle madri che allattano:
- pollame, carne magra, pesce d'acqua dolce;
- formaggi, latticini, latte, ricotta;
- olio vegetale e burro;
- gelatine, marshmallows, biscotti;
- succhi di frutta, tè debole, acqua non gassata.
Inoltre, non troppo da aggiungere alla dieta del tè speciale, porridge, vitamine per le donne che allattano - per aumentare la lattazione.
Vedi anche: Se la madre era malata, come alimentare il vostro bambino al seno
Regime Bere
Provate a bere molti liquidi. Durante la gravidanza, il corpo è molto stanco e spendere per la nascita, alimentando esso. Quindi è necessario non solo per restituire il corpo al suo stato precedente, ma anche aggiungere il brodo, che è necessaria per l'alimentazione del bambino.
Vedi anche: Che cosa può essere una madre che allatta
Si consiglia di non mangiare troppo durante l'allattamento, si consiglia di mangiare moderatamente, piccole porzioni più volte al giorno. Anche se non si dovrebbe andare su una dieta - il corpo ha per ottenere tutte le sostanze necessarie che più tardi darà al bambino.
Vedi anche: Come migliorare la qualità del latte materno
Se la mamma ascoltava attentamente a ciò che mangia, non può solo evitare tutti i tipi di problemi con il vostro bambino, ma anche rafforzare il suo sistema immunitario.
Autore: medico Elena Luce